Стали замечать депрессивное настроение или в последнее время раздражительны? Есть решение — займитесь йогой! Существует много видов йоги, среди которых один или несколько вам подойдут точно. Давайте, я расскажу какие бывают виды йоги, а вы самостоятельно решите, какой вам люб. Помимо классических видов йоги в мире существуют десятки современных интерпретаций, которые акцентированы на достижение совершенно разных целей. Я помогу разобраться в самых распространенных видах современной йоги.

Хатха — йога. Сегодня все существующие современные виды йоги являются разновидностью хатха — йоги. Родоначальник появился на свет в 6 веке нашей эры. Среди классических видов, хатха — йога самая современная. Ее основные элементы: упражнения на дыхание, расслабление и медитация. Цель данного вида — достижение покоя, душевоного равновесия и правильного баланса между окружающим пространством, телом и душой.

Аштанга — йога — динамичный вид йоги. Он напоминает аэробику. Здесь все упражнения выполняются в очень быстром темпе. Серия упражнений повторяется в одной и той же последовательности с определенным ритмом дыхания. Переход в следующую позу происходит сразу. Для выполнения быстрой смены поз требуется отличная физическая подготовка. Это направление для тех, кто не боится высоких нагрузок. Такая разновидность была разработана для подростков, которым нужно направить свою энергию в верное русло.

Направление Айенгара. Этот вид йоги назван по имени человека, его разработавшего. Цель — сделается максимально правильно каждую позу. Каждое упражнение продолжительно выдерживается и очень плавно переходит к следующему. Этот вид йоги называют идеальным для людей с ограниченной подвижностью. Айенгара тело становится сильным, хорошо контролируемым и гибким.

Направление Бикрам, также носит имя своего породителя. По – другому эту школу называют «горячей «. Занятия проходят в нагретом до 40 градусов Цельсия помещении. Во время тренировки из тела выводятся с потом токсины, а мышцы становятся более эластичными.

Винйога представляет собой терапевтический подход к йоге. Здесь важно не правильность выполнения упражнения, а достижения душевного равновесия путем занятия на собой.

Йога Кундалини имеет своей целью раскрыть энергию «спящей змеи» (Кундалини). По учению этот центр находится в нижней части позвоночника. Во время выполнения специальных упражнений «змея» разворачивается и распрямляется. При старательном выполнении упражнения человек тратит много усилий. Этот вид йоги подходит любому.

Йогабит йога попарно меняет быстрые и медленные движения. Занятия состят из медленной части (разогрева, разминка, подготовка) и последующей интенсивной части. По завершению тренировки следует обязательная часть с медитацией. Йогабит похож на классический стиль йоги.

Стиль Йогалатес объединяет в себе две части: развитие в теле гибкости и тренировке духа. Упражнения данного направления поддерживают тело в хорошей физической форме.

Силовая йога (poweryoga). Основное отличие от Аштанга йогисостоит в выполнении нечеткой последовательности упражнений, но с высокой скоростью смены поз.
___
Для занятием спортом в тесных помещениях необходимо иметь правильную мебель. Планируя купить или заказать корпусную мебель, рекомендуем всегда пользоваться интернет-магазинами.